Wer es verpasst hat, der hat was verpasst – aber nicht alles, denn obwohl der Infoabend zu „Lauf mit 2013“ gestern stattgefunden hat, sind Anmeldungen noch bis 9. November möglich! Hier ein Blick auf die Infoveranstaltung und auf das Projekt, das vor uns liegt.
Eine tolle Infoveranstaltung zum diesjährigen „Lauf Mit“-Programm konnten wir mit über 40 laufinteressierten Besuchern gestern abend im Gorch-Fock-Haus erleben. Mit dabei waren neben Claude Weiland und Katharina Kozak auch Peter Brendel vom Gorch-Fock-Marathon, Dr. Marc Alexander Katz vom St. Willehad Hospital sowie Nina und Stefan Brüling von der Physiopraxis Bülow Eins. Das Programm startet noch im November und bereitet die Teilnehmer mit Spaß, Motivation und medizinischer Unterstützung auf regelmäßiges Training und schließlich den 10-km-Lauf beim Gorch-Fock-Marathon im Juni 2013 vor. Noch sind einige Plätze frei, so dass Interessierte sich bis 9. November für das Programm anmelden können.
Der Infoabend begann mit einem Rückblick auf die erfolgreiche Premiere des Laufprogramms 2011/2012, bei der ebenfalls rund 40 Teilnehmer die 10 km beim diesjährigen Gorch-Fock-Marathon gemeistert haben. Eine von ihnen, Jenny Zwickert, war vor Ort, um den Neueinsteigern von ihren Erfahrungen zu berichten: „Es ist ein ganz neues Körpergefühl – ich kann es auf jeden Fall empfehlen“, erzählte sie, und antwortete auch auf neugierige Fragen der Besucher, die noch vor der Entscheidung stehen.
InForm-Leiter Claude Weiland gab einen Überblick zum Laufprojekt: Er entkräftete mit eigener Erfahrung und natürlich den Erfolgsgeschichten des Vorjahres die Klischees, Laufen müsse immer anstrengend oder eintönig sein, und kam auf viele Vorteile des regelmäßigen Laufsports zu sprechen: Die positive Wirkung auf das Selbstbewusstsein, das Wohlbefinden, die Psyche und natürlich die Gesundheit von Muskulatur, Gelenken, Herz und Gefäßen. Wissenschaftlich untermauern konnte all das anschließend der Kardiologe Dr. Marc Alexander Katz, der ausführlich über das Herzkreislaufsystem und die positiven Effekte von lebenslangem Sport referierte. Vor allem Ausdauertraining, so Dr. Katz, habe hier die beste Wirkung im Hinblick auf Risikominimierung von Herzinfarkt oder Schlaganfall, aber auch zur Steigerung der alltäglichen körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit – und das in jedem Alter.
Ab 12. November beginnt unser großes Laufprojekt, zunächst mit einer Serie von Startanalysen: eine kardiologische Untersuchung im St.-Willehad-Hospital, ein orthopädischer Check-Up bei Dr. Oliver Krischek, der die Laufgruppen auch während des Programms mitbetreuuen wird, ein physiotherapeutischer Test in der Physiopraxis Bülow Eins sowie Stoffwechsel- und Fitnessanalysen bei InForm liefern den Trainern und den Teilnehmern eine verlässliche Informationsbasis. Basierend darauf und auf den persönlichen Zielen der Teilnehmer geht es dann ab dem 21.11. mit dem Training los: geführte Laufgruppen mittwochs und sonntags, regelmäßiges Laufband- und Fitnesstraining, Ernährungsberatung bei Antje Lüken von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sowie viele interessante Treffs und Vorträge stehen den Teilnehmern offen. Wieviel pro Woche trainiert wird, hängt von den persönlichen Zielen des Einzelnen ab und wird in regelmäßigen Statusgesprächen in einem Trainingsplan festgehalten. Unsere Trainer dokumentieren die Fortschritte, motivieren, informieren und begleiten den gesamten Trainingsprozess.
Anmeldungen sind noch bis 9. November unter 04421 400 8000 oder per Mail unter info @ inform-fitnessclub.de möglich. Wer möchte, kann uns auch gleich selbst in der Ulmenstraße 41 im Textilhof besuchen. Die Teilnahmekosten belaufen sich auf einmalig 49 Euro für die Einstiegsanalyse sowie einen monatlichen Beitrag von 39 Euro bis zum Ende des Programms im Juni 2013.
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